Richtig entspannen - wie?

Kursteilnehmer sind immer daran interessiert, die „beste“ Entspannungsmethode zu erfahren. Diese Frage kann ich nicht beantworten, zumindest nicht, ohne die Person näher zu kennen.

Denn Entspannen und Regenerieren ist ein ganz individueller Prozess. So wie auch zuvor dein Stress ganz subjektiv zustande gekommen ist.

Der Weg, um DEINE wirkungsvollste Methode zu finden, besteht darin, einige Varianten und Ansätze auszuprobieren - und dich überraschen zu lassen. 
Mein Tipp ist, grundsätzlich Übungen für

• Prophylaktische Stressbewältigung und
• Instant-Stressabbau

in das eigene Programm für den Alltag auszuwählen.

Wer noch mehr Methoden und Ideen ins eigene Repertoire aufnehmen möchte: Wie wäre es, auch

• Post-Antistressmethoden
  

auszuprobieren, die sich für das nachträgliche Entspannen eignen und dich dann schnell wieder in deine Balance bringen? Deine Auswahl ist dadurch maßgeschneidert für DEINE Bedürfnisse. Zum anderen kannst du sowohl schnell auf dir bekannte Übungen zugreifen als auch immer mal wieder abwechseln, damit keine Monotonie aufkommt!